Freddy Bautista, conhecido como “El albañil legendario“, ou “o pedreiro lendário” no TikTok, é um pedreiro com uma notável quantidade de seguidores (239.000) que querem saber seus segredos para ficar musculoso. Ele costuma surpreender seus seguidores com seus hábitos alimentares, pois bebe muita Coca-Cola e come “porcarias”.
Isso fez com que muitas pessoas questionassem qual era sua dieta exata e se ele realmente seguia algum tipo de plano alimentar para manter sua forma física.
Para acabar com as dúvidas, Freddy decidiu mostrar sua dieta particular em um vídeo no TikTok. Nele, ele mostrou que, além de beber Coca-Cola e comer junk food, ele também come outras coisas mais nutritivas, como feijão, ovos, legumes e ensopados de carne. Ele também mencionou que não abre mão dos petiscos, mas que os mantém sob controle.
Essa revelação gerou uma variedade de opiniões entre os usuários do TikTok. Alguns não acreditaram na informação e o criticaram, dizendo que ele deveria se alimentar de forma mais saudável. Outros alegaram que ele provavelmente só tem boa genética. No entanto, houve também quem defendesse o pedreiro, dizendo que era normal ele consumir muitas calorias se trabalhasse 8 horas por dia com o corpo.
É importante destacar que, se você gasta muita energia durante o dia, seu corpo precisa de combustível extra para se manter em forma. Por exemplo, se você vai à academia uma ou duas horas por dia, não precisa de tantas calorias ou proteínas quanto alguém que trabalha 8 horas por dia como pedreiro. Freddy mostra que é possível ter um corpo saudável e em forma comendo de tudo um pouco, sem precisar privar-se de coisas ricas em calorias.
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Além disso, é importante lembrar que cada organismo é diferente e cada pessoa tem suas necessidades nutricionais específicas, o que significa que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. O importante é encontrar um equilíbrio entre o que você come e o quanto você se exercita, e sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta ou rotina de exercícios.
