Manter amizades na vida adulta pode ser um desafio. Com o tempo, percebemos que não é possível — nem saudável — manter contato com todas as pessoas que cruzaram nosso caminho desde a infância. Distância, rotinas diferentes ou simplesmente a sensação de que a relação já não faz mais sentido são motivos comuns para um afastamento natural.
Mas como saber quando uma amizade está realmente prejudicando seu bem-estar? A psicóloga clínica Dr. Julie compartilhou insights valiosos em um episódio do podcast *Great Company*, destacando sinais sutis que merecem atenção.
Valores em Conflito
Conforme envelhecemos, nossas prioridades e valores podem mudar radicalmente. A pessoa que era sua companheira de aventuras na adolescência talvez não compartilhe mais das mesmas visões sobre família, carreira ou até mesmo sobre o que é considerado respeito em uma relação. Dr. Julie explica que não há problema em reconhecer quando essa desconexão ocorre: “Amizades podem ser temporárias, e isso é normal. O importante é não se prender a relações que não refletem quem você é hoje”.
A Energia que Desgasta
Um dos sinais mais claros de uma amizade problemática é a sensação constante de esgotamento. Se depois de conversar ou encontrar alguém você se sente mais cansado, irritado ou até diminuído, é hora de refletir. Relações saudáveis devem trazer leveza e apoio mútuo, não críticas frequentes, competição ou comentários passivo-agressivos. A psicóloga reforça: “Se uma amizade causa danos emocionais, não hesite em repensar seu lugar na sua vida”.
A Dra. Julie tem uma audiência de sete milhões em suas páginas de mídia social (YouTube/Great Company)
A Falta de Reciprocidade
Amizades funcionam como uma via de mão dupla. Se você é sempre quem inicia conversas, marca encontros ou se disponibiliza para ajudar, mas não recebe o mesmo empenho, algo está desequilibrado. Dr. Julie lembra que adultos têm responsabilidades e limites, mas um amigo genuíno encontrará formas de demonstrar interesse, mesmo que de maneira simples. Situações como sumiços prolongados sem explicação ou desinteresse crônico podem indicar que a relação já não é uma prioridade para a outra pessoa.
Quando o Passado Não Justifica o Presente
Muitas vezes, mantemos amigos por anos simplesmente por história compartilhada. Mas a nostalgia não deve ser o único motivo para continuar uma amizade. Se as lembranças positivas do passado são ofuscadas por interações atuais desconfortáveis, é válido questionar se o vínculo ainda faz sentido. “Algumas amizades existem porque estávamos no mesmo lugar na mesma hora. Quando isso muda, é natural seguir caminhos diferentes”, comenta a especialista.
Como Terminar uma Amizade (Sem Dramas)
Encerrar uma relação de anos pode parecer assustador, mas nem sempre precisa ser um evento grandioso. Dr. Julie destaca que cada situação é única: “Para amigos próximos, talvez seja necessário uma conversa honesta. Já para aquelas relações mais superficiais, um afastamento gradual pode ser suficiente”. O segredo está em priorizar sua paz interior. Se explicar seus motivos gerar conflito ou negação, optar pelo silêncio e reduzir o contato pode ser a escolha mais sábia.
Não Caia na Armadilha da Culpa
A ideia de que “amizades são para sempre”, perpetuada por filmes e séries, cria uma pressão injusta. A psicóloga ressalta que romper laços não é fracasso, mas um ato de autocuidado. “Relacionamentos evoluem, e isso inclui desapegar daqueles que não contribuem mais para sua vida. Não há vergonha nisso”.
Seja por mudanças naturais ou por comportamentos tóxicos, reconhecer o momento de seguir em frente é um passo importante para manter relações mais autênticas e significativas. E, no fim das contas, qualidade sempre supera quantidade quando o assunto é amizade.
