Amizades não são uma joia absoluta da vida? Um confidente, um incentivador, um parceiro de travessuras: a beleza de um melhor amigo pode ser pura magia. Mas se você está aí pensando: “Bem, eu gostaria de ter isso”, saiba que não está sozinho. Você está na companhia de muitos adultos, de acordo com uma pesquisa de 2021 da American Perspectives Survey.
Os pesquisadores, investigando como as amizades evoluíram durante a pandemia, trouxe alguns números interessantes. 40% dos participantes confessaram que não tinham um melhor amigo. A estatística de pessoas sem um melhor amigo subiu de 25% em 1990 para sólidos 41% em 2021. Além disso, 12% afirmaram que não tinham amigos próximos.
Conselhos de quem entende
As dificuldades da pandemia atingiram as mulheres mais do que os homens, com 27% das mulheres achando o período de maio de 2020 a maio de 2021 mais difícil do que o normal, em comparação com 17% dos homens. Mas por que é tão difícil fazer e manter amizades na vida adulta? Dr. Smith, um psicólogo experiente, tem algumas ideias.
Smith, um veterano em navegar pelas águas agitadas dos relacionamentos adultos, defende a necessidade das amizades. “As amizades são extremamente importantes porque esses relacionamentos de apoio nos ajudam a passar por momentos desafiadores”, ele expressou. Mas, ele reconhece, a vida adulta não é fácil, e três razões principais dificultam a formação de amizades: obrigações, experiências passadas e saúde mental.
Nossas vidas adultas estão transbordando de obrigações – trabalho, família, filhos, educação . Estamos tão imersos em cumprir essas responsabilidades que mal temos capacidade para fazer novos amigos ou nutrir os existentes.
Experiências passadas, particularmente as traumáticas ou negativas, também influenciam nossa capacidade de fazer e manter amizades. Como Smith explicou: “Sempre que podemos enfrentar algo em nossa vida adulta que se assemelhe a algo traumático ou negativo do passado, tendemos a nos afastar.”
Então temos a grande questão – a saúde mental. A ansiedade social pode causar estragos nas interações sociais. “Se eu for a uma festa e lutar contra a ansiedade social, como você acha que isso afetará minha capacidade de estabelecer amizades?” Smith propôs.
As 4 maneiras de manter amizades
Mas não desanime ainda. Smith oferece quatro estratégias tangíveis para manter as amizades à tona em meio aos mares tumultuados da vida adulta: limites saudáveis, autocuidado, comunicação clara e participação ativa.
Primeiro, defina esses limites. Como Smith colocou, “os limites ensinam às pessoas como queremos ser tratados e os limites nos ensinam como tratar outras pessoas”. É como estabelecer as regras do jogo; todos sabem o que está em jogo e o que não está.
A comunicação clara é fundamental. Ninguém é capaz de ler mentes e muitos problemas de amizade surgem de intenções mal interpretadas ou declarações mal compreendidas. Conversas honestas e abertas são indispensáveis. Se algo te incomoda ou te deixa desconfortável, fale.
O autocuidado é outra parte crucial desse quebra-cabeça da amizade. É essencial garantir que os estressores pessoais não ofusquem suas amizades. Como Smith mencionou: “As pessoas podem não conseguir separar efetivamente seus problemas da amizade. Podemos não estar cientes de que não estamos sendo solidários ou que a outra pessoa sente que estamos tirando vantagem dela.”
E, por último, mas não menos importante, é preciso participar ativamente das amizades. Lembre-se, é uma via de mão dupla. “Ambos precisam trabalhar para mantê-la”, enfatizou Smith. “A amizade não deve ser unilateral.”
Nunca é tarde demais
Em essência, as amizades adultas podem parecer como navegar em um labirinto. É um equilíbrio delicado de responsabilidades, traumas passados, saúde mental, estabelecimento de limites, comunicação e participação ativa. Mas o esforço vale a recompensa – o conforto de ter alguém que te entende, que está ao seu lado e que compartilha a jornada da vida com você.
Então, se você está com dificuldades para fazer ou manter amizades, leve a sério o conselho do Dr. Smith. E lembre-se, nunca é tarde para fazer um novo amigo ou se reconectar com um antigo. Com um pouco de esforço, você pode criar e nutrir amizades que são solidárias, gratificantes e duradouras.
Afinal, as amizades são os barcos salva-vidas que nos ajudam a navegar pelos mares tempestuosos da vida. São as pessoas que se tornam nossa família escolhida, oferecendo-nos amor, compreensão e camaradagem. Então, invista nesses relacionamentos de todo o coração e aprecie as amizades que surgirem em seu caminho. Elas realmente valem seu peso em ouro.
Editor-chefe do portal Mistérios do Mundo desde 2011. Adoro viajar, curtir uma boa música e leitura. Ganhou o prêmio influenciador digital na categoria curiosidades.
