O banheiro moderno evoluiu de uma necessidade simples para uma zona de entretenimento não oficial, mas os profissionais de saúde estão preocupados com essa mudança de comportamento. Estudos recentes e opiniões de especialistas sugerem que visitas prolongadas ao banheiro podem levar a complicações de saúde inesperadas.
“Idealmente, você não deve passar mais de 10 minutos fazendo suas necessidades”, explica a Dra. Farah Monzur, professora assistente de medicina e diretora do Centro de Doenças Inflamatórias Intestinais da Stony Brook Medicine em Long Island, Nova York.
O hábito aparentemente inofensivo de rolar pelas redes sociais ou assistir a vídeos enquanto está no vaso sanitário criou uma nova preocupação de saúde. “Quando os pacientes vêm até mim com queixas, uma das principais áreas que precisamos investigar é o tempo excessivo gasto no banheiro”, diz o Dr. Lai Xue, cirurgião colorretal do Centro Médico da Universidade do Texas Southwestern em Dallas.
O problema reside no design dos assentos de vaso sanitário padrão. Seu formato oval comprime as nádegas, posicionando o reto mais baixo do que em posições normais de sentar. Combinado com a força gravitacional que puxa o corpo para baixo, isso cria uma pressão aumentada que afeta a circulação sanguínea. O Dr. Xue explica o mecanismo: “Torna-se uma válvula de mão única onde o sangue entra, mas realmente não consegue voltar.”
Os riscos à saúde associados a visitas prolongadas ao banheiro incluem hemorroidas e enfraquecimento dos músculos pélvicos. A Dra. Monzur observa que pessoas que usam o celular no banheiro frequentemente perdem a noção do tempo, levando a longos períodos sentados e forçando durante a evacuação. Esse comportamento pode contribuir para o desenvolvimento de hemorroidas e outras complicações.
O problema se tornou mais prevalente nos últimos anos. “Hoje em dia, estamos vendo um aumento no tempo que as pessoas passam no banheiro, e isso é muito prejudicial para os órgãos anorretais e o assoalho pélvico”, destaca o Dr. Xue.
O que começa como uma rápida ida ao banheiro pode facilmente se estender para uma sessão de 15 minutos, não devido a problemas digestivos, mas por causa de distrações digitais. Muitas pessoas se encontram sentadas com seus celulares, navegando pelas redes sociais ou assistindo a vídeos, sem perceber quanto tempo passou.
Os profissionais de saúde recomendam que as visitas ao banheiro sejam focadas e breves. Isso significa deixar celulares, tablets e materiais de leitura fora do banheiro. O objetivo é manter hábitos saudáveis no banheiro que suportem funções corporais adequadas sem criar riscos adicionais à saúde.
A solução é simples: trate as visitas ao banheiro como elas foram projetadas – pausas rápidas e com propósito, em vez de sessões prolongadas de entretenimento. Essa simples mudança de comportamento pode ajudar a prevenir complicações de saúde potenciais e manter uma saúde digestiva geral melhor.
