Isso é o que acontece se você não beber álcool por 28 dias

O álcool está geralmente presente em encontros sociais, proporcionando prazer e fazendo parte da rotina de muitos. No entanto, também traz consequências para a saúde a longo prazo e impõe um pesado fardo à nossa sociedade. No geral, é uma faca de dois gumes.

Muitos estudos mostraram que ficar sem álcool por um mês tem impactos positivos na saúde física e mental. Listamos alguns benefícios que as pessoas podem aproveitarem se não bebessem mais álcool.

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Isso é o que acontece se você não beber álcool por 28 dias. Confira:

5 – Perda de peso

Reduzir sua ingestão de álcool diminui a ingestão de calorias, o que pode ajudar na perda de peso. Um copo de cerveja ou vinho tem aproximadamente 150 calorias. Somando todas as pequenas doses ​​durante a semana, a contagem final de calorias absorvidas pode ser impressionante. Além disso:

  • Os níveis de açúcar no sangue melhoram.
  • Os níveis de colesterol melhoram.
  • Seu estômago vai agradecê-lo por poupá-lo de todo o “junk food” que geralmente acompanha o excesso de bebida.
  • Seu fígado regenera melhor.
  • O álcool desidrata gravemente todos os órgãos do seu corpo. Ou seja, reduzindo a ingestão de álcool, você fica mais hidratado.

4 – Melhores noites de sono

As pessoas acreditam erroneamente que vão dormir melhor se “tomarem umas”. Elas podem de fato adormecer mais rápido, mas não dormem bem. O álcool interrompe a terceira e quarta fases do ciclo do sono, até mesmo naqueles que bebem pouco.

  • Os níveis de melatonina melhoram.
  • Você evita a ressaca, acordando com uma sensação de frescor e pronto para um novo dia.
  • Seu sistema imunológico se torna mais forte, o que ajuda a prevenir doenças.
  • Mulheres que estão tentando engravidar aumentam suas chances de sucesso.
  • Os homens têm menos risco de sofrer de disfunção erétil.

3 – Mais força de vontade

Ficar sem álcool por um mês inteiro mostra que você pode realizar um desafio difícil. Este é o tipo de energia e motivação que você precisa para perceber que, sim, qualquer objetivo é possível.

  • Depois de um mês inteiro sem álcool, se torna muito mais fácil parar para sempre, afinal, os primeiros dias (que são os mais difíceis) já se foram.
  • O seu humor melhora e você geralmente se sente mais feliz.
  • Sua concentração atinge novos níveis.
  • Sua memória fica mais nítida. Nada – ou quase nada – escapa de você!

2 – Você tem mais energia o dia todo

Altos e baixos durante a tarde, não mais. Seus dias passam mais rápido, porque você está mais feliz, mais motivado e, acima de tudo, mais focado.

  • Por não estar alterado, significa que sua capacidade de discernimento melhora.
  • E, ao mesmo tempo, é bem mais provável que não exiba comportamentos que você se envergonharia em público.
  • Diminuição da ansiedade.
  • Você se lembra do que você fez ontem, o que melhora sua capacidade de aprender com os erros passados.
  • Você se recupera mais eficientemente após intensa atividade física.
  • Ficar sem álcool auxilia na construção de massa muscular. As pessoas que querem resultados mais efetivos devem reduzir a ingestão de álcool ou parar totalmente.
  • Você se torna mais atraente. Sua pele fica melhor (mais suave e mais radiante), assim como o seu cabelo.
  • Você fica mais criativo, porque em plena consciência, suas ideias se tornam mais claras.

1 – Mais dinheiro no bolso

Um dos benefícios mais legais e mais óbvios é que você fica um pouco mais rico no final do mês. Afinal, some todas as cervejinhas, vinhos e bebidas nas festas e veja o quanto afeta seu orçamento!

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