Aos 35 anos, Brandon Miles May frequentemente é confundido com um adolescente. Escritor médico de Detroit, Michigan, EUA, Brandon desenvolveu uma rotina de cuidados com a pele e um estilo de vida que o mantiveram com uma aparência jovem, atraindo atenção e curiosidade sobre seus métodos. Sua abordagem envolve uma combinação de dieta, escolhas de estilo de vida e exercícios mínimos, que ele acredita contribuir para sua pele sem rugas e aparência geral fresca.
Brandon atribui sua aparência jovem a algumas práticas chave que ele segue desde sua adolescência. Um dos fatores mais significativos é sua decisão de evitar o álcool completamente. Ele acredita que se abster de álcool ajudou a manter sua aparência jovem. “Atribuo minha aparência jovem a não beber. Realmente incorporar a sensação de juventude. Acho que isso ajudou. Penso e me vejo como jovem”, afirma Brandon. Essa mentalidade, combinada com uma abordagem disciplinada aos cuidados com a pele, tem sido central em sua estratégia anti-envelhecimento.
Evitar a exposição excessiva ao sol é outro pilar do regime de Brandon. Ele tem sido diligente em ficar fora do sol e proteger sua pele dos raios UV prejudiciais desde os 13 anos. “Tenho ficado fora do sol minha vida toda”, ele explica. “Uso um moletom com capuz para bloquear o sol e uso coberturas físicas nas costas das minhas mãos.”
A dieta de Brandon também desempenha um papel fundamental em sua estratégia anti-envelhecimento. Ele segue uma dieta predominantemente à base de plantas, complementada por peixes e frutas, que ele acredita serem essenciais para sua saúde geral e aparência. Ele explica: “Atribuo grande parte da minha aparência jovem ao que como. Alimentos à base de plantas e chá verde foram transformadores.” Aos 19 anos, ele havia eliminado açúcares, grãos e carboidratos de sua dieta, optando em vez disso por peixes com baixo teor de mercúrio e alimentos orgânicos.
Apesar da crença comum de que exercícios rigorosos são essenciais para manter a juventude, Brandon adota uma abordagem diferente. Ele prefere exercícios moderados e suaves, evitando treinos de alta intensidade que ele acredita que podem estressar o corpo e acelerar o envelhecimento. “Não faço exercícios pesados. Muito exercício pode causar estresse no corpo – pode envelhecer o corpo. Mantenho meu exercício moderado e suave – uma caminhada, yoga e algum treinamento de força”, ele explica.
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Além da saúde física, Brandon enfatiza a importância de uma mentalidade positiva e bem-estar emocional. Ele acredita que manter uma visão jovem da vida é crucial para parecer e sentir-se jovem. “Sentir-se jovem faz parte de parecer jovem. Viver para sempre não é uma prioridade. É sobre manter minha saúde”, diz ele. Essa abordagem holística do bem-estar, que combina saúde física, emocional e mental, tem sido um componente chave de sua estratégia anti-envelhecimento.
A rotina de Brandon não é tão exigente quanto alguns podem pensar. Ele mantém flexibilidade em sua dieta e permite-se ocasionalmente algumas guloseimas. “Eu como chocolate todos os dias. Tem de 92% a 100% de cacau. É super amargo. Também sou bastante flexível. Se saio para jantar, como um pouco de pão e azeite”, ele compartilha.
O compromisso de Brandon com sua rotina começou em uma idade jovem. Aos 13 anos, ele se conscientizou da importância da longevidade e do anti-envelhecimento, focando em nutrição e vida saudável. Ao longo dos anos, ele refinou sua abordagem, incorporando mais alimentos à base de plantas, chá verde e exercícios moderados em sua rotina diária. Ele também manteve consistência com suas medidas de proteção solar e absteve-se de álcool, tudo o que contribuiu para sua aparência jovem.
