A paralisia do sono é um daqueles fenômenos que parece saído de um filme de terror — até que acontece com você. Para quem já experimentou, é um verdadeiro pesadelo acordado. Para quem nunca passou por isso, um vídeo viral de um homem do Texas chamado Josh oferece um vislumbre assustador de como ela se manifesta do lado de fora.
Josh, um YouTuber que sofre de paralisia do sono desde os cinco anos de idade, compartilhou vídeos de seus episódios, dando ao mundo uma rara oportunidade de entender essa condição perturbadora. Em um vídeo de 2017, Josh aparece deitado completamente imóvel, seu corpo rígido, exceto por alguns espasmos ocasionais. Ele solta gritos abafados, aparentemente preso em seu próprio corpo, enquanto um familiar tenta gentilmente acordá-lo. Em outro clipe, a pessoa que está filmando explica: “Josh está em um estado de paralisia do sono agora. O máximo que ele consegue fazer é se sacudir um pouco, gemer e tentar gritar.”
Para Josh, esses episódios são uma ocorrência regular. Ele estima ter paralisia do sono cerca de uma vez por semana, com 75 episódios registrados apenas em 2022—uma média de um a cada quatro dias. Agora com 30 anos, Josh abriu o jogo sobre o impacto que isso tem em sua vida. “Isso acontece com muita frequência, e é muito raro alguém conseguir me tirar desse estado,” ele contou aos seus 9.000 inscritos. Seu conselho para outras pessoas que sofrem com a condição? “Não se esqueça de abraçar sua avó.”
Uma representação de como a paralisia do sono pode parecer
O Que É Paralisia do Sono?
A paralisia do sono é um tipo de parassonia, uma categoria de distúrbios do sono que causam interrupções. Ela ocorre quando o cérebro e o corpo estão dessincronizados durante a transição entre o sono e a vigília. Durante um episódio, o corpo permanece em um estado de paralisia muscular—uma parte natural do ciclo do sono que nos impede de agir de acordo com nossos sonhos—enquanto a mente está acordada. Essa desconexão pode durar de alguns segundos a 20 minutos, deixando a pessoa totalmente consciente, mas incapaz de se mover ou falar.
O que torna a paralisia do sono verdadeiramente aterrorizante, no entanto, são as alucinações que frequentemente a acompanham. Muitas pessoas relatam ver figuras sombrias em seu quarto, sentir um peso opressivo no peito ou até mesmo perceber uma presença maligna por perto. Essas alucinações parecem incrivelmente reais, aumentando o terror da experiência.
Os olhos do homem pareciam embaçados quando ele conseguiu se mover novamente em outro episódio
Um Fenômeno Global
A paralisia do sono é mais comum do que se imagina. Estima-se que cerca de 30% da população mundial vai experimentá-la pelo menos uma vez na vida. Para alguns, como Josh, ela se torna um pesadelo recorrente. O fotógrafo Nicholas Bruno, outro sofredor frequente, chegou a transformar suas experiências em arte, recriando suas alucinações em fotografias assustadoramente belas como uma forma de lidar com seus medos.
Existe Cura?
Atualmente, não há uma cura definitiva para a paralisia do sono, embora controlar o estresse, melhorar a higiene do sono e manter uma rotina regular de descanso possam ajudar a reduzir a frequência dos episódios. Para Josh, a condição continua sendo uma batalha diária. “Espero que um dia exista uma cura,” ele escreveu em uma atualização de 2023.
O Que Fica?
A paralisia do sono é um lembrete forte de como a linha entre o sono e a vigília pode ser frágil. Embora não seja fisicamente prejudicial, o impacto psicológico pode ser profundo. Os vídeos de Josh não apenas trouxeram visibilidade para a condição, mas também criaram um senso de solidariedade para outros que sofrem com ela. Como ele mesmo diz: “Se você também tem paralisia do sono, sinto muito pelo que você tem que passar.”
Para o resto de nós, é um lembrete para valorizarmos nossa sorte—e, quem sabe, dar um abraço na vovó enquanto estamos nessa.