Quando imaginamos um término, logo pensamos em traições, discussões explosivas ou diferenças irreconciliáveis. Mas e se a maior ameaça ao seu relacionamento for algo muito mais simples — e quase invisível? Um especialista em relacionamentos alerta: ignorar os pequenos pedidos de conexão do parceiro pode, aos poucos, desgastar até os casais mais apaixonados.
Você já ouviu falar em “lances emocionais”? Segundo o Instituto Gottman, referência em estudos sobre relacionamentos, um “lance” é qualquer tentativa de criar conexão. Pode ser um comentário sobre o dia, um meme compartilhado, um toque casual no braço ou até um suspiro carregado de significado. Esses gestos são como pequenos convites para que o parceiro entre no seu mundo — e a forma como você reage a eles define o futuro da relação.
Imagine a cena: seu parceiro chega em casa e comenta “Hoje o trânsito estava insuportável”. Você pode responder com um “Sério? Conta mais” (virando-se para o lance), continuar rolando o feed do Instagram sem olhar para cima (virando-se contra) ou até soltar um “Sempre a mesma história…” (virando-se contra de forma agressiva). Parece trivial, mas cada resposta — ou falta dela — envia uma mensagem clara: “Estou aqui com você” ou “Não me importo”.
Ignorar os “lances emocionais” pode destruir relacionamentos, alertam especialistas em namoro.
O perigo está na repetição. Quando os lances são ignorados constantemente, o parceiro que os inicia começa a se sentir invisível. Aos poucos, a desconexão emocional se instala. O resultado? O casal deixa de compartilhar até as pequenas coisas, como uma piada ou um desabafo, e a relação se transforma em uma convivência vazia. “Muitos casais se tornam colegas de quarto sem perceber”, explica o Instituto Gottman. “A falta de resposta aos lances é como uma erosão lenta — não dá para ver o estrago até que seja tarde demais.”
E por que caímos nessa armadilha? A resposta está no estilo de vida moderno. Celulares, excesso de trabalho, maratonas de séries e até o cansaço diário roubam a atenção que deveria ser dedicada ao parceiro. Um estudo do instituto revela que, em média, os casais fazem mais de 100 lances emocionais por dia. Destes, muitos passam despercecidos porque um dos dois está distraído com uma notificação ou mentalmente exausto.
A boa notícia é que a solução é mais simples do que parece. Segundo os pesquisadores, basta começar a virar-se para os lances com mais frequência. Isso não significa transformar cada conversa em um diálogo profundo, mas sim mostrar interesse genuíno. Por exemplo:
- Seu parceiro mostra um vídeo engraçado no celular? Em vez de dar uma olhada rápida, ria junto e comente.
- Ele(a) menciona uma dor de cabeça? Ofereça um copo d’água ou uma massagem rápida nas têmporas.
- Durante um jantar, ele(a) fala sobre um projeto no trabalho? Faça uma pergunta específica, como “Como você resolveu aquele problema do cliente?”.
Esses microgestos — que duram segundos — reforçam a sensação de parceria. “Relacionamentos são construídos no dia a dia, não em jantares românticos esporádicos”, reforça o Instituto Gottman. A chave é a consistência: quanto mais você responde aos lances, mais segura a conexão emocional se torna.
Prestar atenção ativa ao seu parceiro ajuda a reduzir a “quebra de lances emocionais”.
E se você já percebeu que tem negligenciado os lances do parceiro? Não é preciso virar um expert em psicologia overnight. Comece identificando três momentos por dia para dar atenção total — nem que sejam 5 minutos cada. Desligue as notificações do celular durante o jantar, ouça sem interromper quando ele(a) contar algo banal e experimente iniciar você mesmo alguns lances, como compartilhar uma lembrança divertida do início do relacionamento.
A regra é clara: relacionamentos não morrem apenas nas grandes crises. Eles definham nos detalhes esquecidos, nos segundos de atenção que deixamos de dar e nos pequenos “nadas” que, somados, criam um abismo. Felizmente, o caminho de volta também está nos detalhes — e basta começar a prestar atenção.
