Chuando Tan, um fotógrafo de Cingapura, alcançou fama na internet não apenas por suas habilidades fotográficas, mas por sua aparência notavelmente jovem aos 58 anos. O motivo do burburinho? Ele parece duas décadas mais jovem. Vamos mergulhar na rotina diária e nos hábitos que podem ser o elixir para sua aparência desafiadora do tempo.
Nos anos 80, Tan desfilou como modelo antes de ter uma breve carreira como cantor pop nos anos 90. Eventualmente, ele mudou o ritmo para um batida mais tranquila: fotografia. Essa mudança de carreira não era apenas sobre tirar fotos impressionantes, mas também construir uma forte presença nas mídias sociais, uma necessidade na era digital de hoje, conforme aconselhado por seus colegas. Seu Instagram não é apenas um portfólio; está recheado de fotos pessoais que fazem você parar – não apenas pela estética, mas pela sua pele aparentemente sem idade.
Durante uma entrevista, Tan compartilhou sua estratégia de mídia social: “Eu comecei uma conta no Instagram porque alguns amigos me disseram que os clientes hoje em dia querem saber o quanto um fotógrafo é seguido nas redes sociais.” Para apimentar sua conta, ele começou a postar fotos de si mesmo, o que despertou um amplo interesse sobre sua aparência jovem.
A rotina de Chuando Tan
Vamos falar sobre o café da manhã. Imagine começar o dia com seis ovos, mas sem as gemas – Tan só come duas. Acompanhado por um copo de leite e ocasionalmente incrementado com abacate e frutas vermelhas, é um início de dia rico em proteínas. Suas refeições do meio-dia? Uma mistura simples, porém nutritiva, de frango, arroz, legumes assados e sopa de peixe. Tan admite ter uma queda por doces – sorvete, mas só antes do meio-dia. Ele evita cafeína, optando em vez disso por grandes quantidades de água. Álcool e fumo? Nem pensar. O jantar é uma refeição leve com uma salada de vegetais frescos.
A atividade física é inegociável para Tan, dedicando cerca de 90 minutos diariamente, apesar de uma agenda lotada. “Meu treino não é tão rigoroso, mas é disciplinado”, ele afirma. Seu regime inclui exercícios de força quatro vezes por semana, reduzido para três se houver prazos apertados. Após o treino de força, ele faz cardio, embora uma lesão no joelho tenha substituído suas corridas por caminhadas rápidas na esteira. Sem esquecer da natação, sua hora diária na piscina é mais do que apenas nadar; é seu momento zen.
Em uma nota pessoal, Tan enfatiza a importância da paixão em suas escolhas de vida: “Eu tentei muitos trabalhos diferentes e parei no que realmente gosto. Amo as pessoas, amo comunicar, amo organizar uma sessão de fotos e amo tirar fotografias.” Esta alinhamento de paixão e profissão, ele acredita, é crucial para o bem-estar mental e físico.
Surpreendentemente, Tan mantém sua rotina de cuidados com a pele minimalista devido à sua pele sensível. “Eu só uso duas coisas diariamente: gel de limpeza facial e creme hidratante.” Apesar dos rumores de cirurgia plástica, ele é um firme “não” nessa frente, tendo experimentado e detestado Botox. Sua única concessão à vaidade? Tintura de cabelo para manter os grisalhos sob controle.
Tan também valoriza noites de sono cedo e é rigoroso sobre sua rotina pré-sono, evitando refeições tardias e relaxando bem antes da meia-noite para maximizar sua qualidade de sono. “Acredite, vale a pena ir para a cama cedo. Tendo sono suficiente, você conseguirá realizar mais durante o dia do que se trabalhasse à noite.”
Seu estilo de vida ecoa um sentimento popular entre aqueles sob os holofotes que conseguem superar sua idade cronológica. Celebridades como Jared Leto e Margot Robbie também adotam rotinas semelhantes de dietas balanceadas, sono suficiente e exercício regular – tudo isso parece contribuir para suas aparências joviais.
Ao dissecar a vida diária de Tan, fica claro que, embora a genética e as condições de vida (como morar em Cingapura com seu ar limpo e altos padrões de vida) possam desempenhar um papel, suas escolhas de estilo de vida disciplinadas são provavelmente os principais personagens nesta narrativa de desafio à idade.
