A personalidade das redes sociais Jesse James West, conhecido por seu conteúdo de fitness e um expressivo público de 5,5 milhões de seguidores no YouTube, embarcou em um experimento pessoal único ao participar do movimento NoFap, documentando sua experiência ao longo do desafio.
O movimento NoFap difere do desafio viral No Nut November, oferecendo diferentes níveis de abstinência. Enquanto alguns praticantes optam por uma abstinência sexual completa, outros mantêm relações íntimas enquanto evitam o auto-prazer. West escolheu explorar essa opção de estilo de vida, acompanhando seus efeitos no bem-estar físico e mental.
“Se você não sabe o que é NoFap, é quando você não pode se entregar ao auto-prazer, vamos apenas dizer, rima com ‘exacerbação'”, explicou West ao seu público. Ele observou que a prática supostamente melhora a motivação e o funcionamento dos receptores de dopamina, evitando a liberação de prazer a curto prazo.
Jesse afirmou que o NoFap melhorou seu estilo de vida em geral (Instagram/@jessejameswest).
Na primeira semana, West recebeu feedback positivo de seu círculo social, que notou níveis de energia aumentados e melhor desempenho na academia. No entanto, também observaram algumas mudanças comportamentais: “Ele tem estado irritado, cara, definitivamente com testosterona mais alta”, relataram seus amigos.
No 12º dia, West vivenciou o que descreveu como um período de estabilização. “Minha energia super alta e sensação super animalista meio que se estabilizou e eu apenas tenho essa energia equilibrada que sinto estar realmente boa”, compartilhou.
A marca de duas semanas provou ser um ponto de virada, com West relatando desejos diminuídos e maior facilidade em manter a prática. Como uma pessoa ativa e trabalhadora, ele achou o aspecto da disciplina mental particularmente valioso.
O dia 19 trouxe observações interessantes sobre seu estado emocional. “Minha energia está mais alta, acredito que minha testosterona também”, observou West, enquanto mencionava um leve aumento na irritabilidade. Ele reconheceu que isso poderia ser atribuído a mudanças alimentares simultâneas.
No dia 20, West relatou maior clareza mental e melhoria na geração de ideias. A experiência influenciou múltiplos aspectos de seu estilo de vida, desde escolhas alimentares até rotinas de exercícios. A disciplina rigorosa exigida pelo desafio ajudou-o a manter o foco em várias metas de autoaperfeiçoamento.
Ao longo do mês, West documentou mudanças nos níveis de energia, estado mental e desempenho geral. Embora alguns efeitos possam ser atribuídos ao efeito placebo, como o próprio West reconheceu, a experiência levou a mudanças notáveis em sua rotina diária e níveis de produtividade.
O experimento do influenciador fitness oferece uma visão sobre os possíveis efeitos do movimento NoFap, embora as experiências individuais possam variar. Profissionais de saúde mantêm opiniões divergentes sobre tais práticas, com alguns alertando contra períodos prolongados de abstinência enquanto outros reconhecem os potenciais benefícios.
