Frequentemente, subestimamos nossos olhos, mas eles estão entre os órgãos mais importantes do nosso corpo. A Dra. Amanda Redfern, oftalmologista e professora assistente do Instituto Casey Eye da Oregon Health & Science University, compartilhou recentemente informações vitais sobre a saúde ocular que todos deveriam conhecer.
Vamos começar com as lentes de contato. Se você usa lentes de contato, preste atenção. A Dra. Redfern adverte enfaticamente contra o hábito de dormir com suas lentes. “É como uma roleta russa”, ela diz. Embora possa parecer inofensivo, esse hábito pode levar a complicações sérias.
O perigo reside na possibilidade de desenvolver uma úlcera de córnea, que é uma infecção na parte do olho coberta pela lente de contato. Isso não é apenas um inconveniente menor – pode ter consequências graves. No pior dos casos, a Dra. Redfern alerta: “Pode ser tão grave que você poderia, em casos realmente terríveis, perder seu globo ocular.”
Mesmo que o resultado não seja tão extremo, os riscos ainda são significativos. Uma úlcera de córnea pode deixar uma cicatriz no seu olho. Se essa cicatriz estiver no centro da sua visão, pode afetar permanentemente sua visão. A única solução nesses casos pode ser um transplante de córnea, que é um procedimento cirúrgico importante.
Mas não se trata apenas de dormir com suas lentes. A Dra. Redfern enfatiza a importância de manter as lentes de contato sempre limpas. Isso significa estar atento a quando e onde você as usa. Por exemplo, você deve evitar usar lentes enquanto nada em piscinas ou lagos, ou até mesmo durante o banho.
Por que isso é importante? A Dra. Redfern explica: “O problema com as lentes de contato é que elas podem aprisionar bactérias entre a lente e sua córnea, e você pode se infectar e depois ter todas as complicações de que falamos.” Essencialmente, qualquer ambiente não estéril pode representar um risco para a saúde ocular quando você está usando lentes.
Para simplificar, a Dra. Redfern afirma: “Em geral, não recomendamos nada onde seu olho será exposto a algo não estéril.” Esse conselho se estende além do cuidado com lentes de contato. É uma boa prática para a saúde ocular em geral.
Mas e aqueles que não usam lentes de contato? Ainda há precauções importantes a serem tomadas. Exames oculares regulares são cruciais para todos, independentemente de você usar lentes corretivas ou não. Esses exames podem detectar problemas potenciais cedo, antes que se tornem sérios.
Outro aspecto importante da saúde ocular é a proteção contra raios UV. Usar óculos de sol com proteção UV adequada não é apenas uma questão de conforto – é sobre proteger seus olhos da radiação nociva que pode levar a cataratas e outros problemas oculares ao longo do tempo.
A fadiga ocular digital é outra preocupação moderna. Com muitos de nós passando horas em frente a telas, é importante praticar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a 6 metros de distância. Isso ajuda a reduzir a tensão e a fadiga ocular.
A nutrição também desempenha um papel na saúde ocular. Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, assim como ácidos graxos ômega-3, podem contribuir para uma melhor saúde dos olhos. Pense em vegetais de folhas verdes, peixes e frutas e vegetais coloridos.
Por último, não ignore quaisquer mudanças na sua visão. Se você notar visão embaçada, manchas ou qualquer mudança súbita na sua visão, é crucial consultar um oftalmologista imediatamente. A detecção e o tratamento precoces podem fazer uma diferença significativa na preservação da sua visão.
Lembre-se, nossos olhos são insubstituíveis. Seguindo essas diretrizes e cuidando da nossa saúde ocular, podemos garantir que nossa visão permaneça clara e forte por muitos anos. Como mostra o conselho da Dra. Redfern, um pouco de cautela e cuidado pode fazer uma grande diferença na proteção de um dos nossos sentidos mais preciosos.
